Sau khi sinh con nên bổ sung chất dinh dưỡng như thế nào?

Thảo luận trong 'THỰC PHẨM - ĐỒ UỐNG' bắt đầu bởi hanhchinhprovn, 11/7/18.

  1. NT
    hanhchinhprovn

    hanhchinhprovn New Member

    Tham gia ngày:
    9/4/18
    Bài viết:
    20
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Sau khi sinh con, ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để bù đắp lại những năng lượng đã bị tiêu hao trong quá trình sinh nở, phục hồi cơ quan sinh sản, sản phụ cần một lượng lớn dưỡng chất để sản sinh ra sữa để nuôi em bé, đảm bảo cho em bé có thể lớn lên khỏe mạnh.
    Vì thế chất dinh dưỡng cần thiết cho sản phụ cần nhiều hơn so với thời gian mang thai. Vấn đề dinh dưỡng sau sinh là vấn đề hết sức quan trọng.

    Sau khi sinh, nhất là ba ngày đầu, do sản phụ bị mất nhiều máu, sức khỏe sản phụ giảm rõ rệt, cơ thể sản phụ còn rất yếu ớt, sản phụ thường bị kiệt sức, hệ thống tiêu hóa cũng chưa ổn định. Lúc này, việc dinh dưỡng của sản phụ cần phải phong phú, thức ăn cần thanh đạm, dễ tiêu. Sản phụ nên ăn các thức ăn loãng hoặc nửa loãng, có thể ăn các loại đồ ăn sau:

    Trứng gà: Trong trứng gà có chứa một lượng lớn Protein, chất dễ hấp thụ. Mỗi ngày sản phụ có thể ăn từ 3 -4 quả, ăn quá nhiều trứng gà sẽ ảnh hưởng tới tiêu hóa.

    Thịt gà, cá, xương sườn, thịt bò: chứa khá nhiều protein, canxi, photpho, mùi vị dễ ăn, là thực phẩm tốt có thể dùng sau khi sinh.
    Cháo kê: Mỗi 100g cháo kê có chứa 1,6 xen-lu-lô (cao gấp 4 lần gạo tẻ) và 7,8g sắt, 0,53miigam vitaminB (cao gấp 3 lần gạo tẻ). Sau khi sinh ăn chào kê có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giúp phòng tránh táo bón.

    Mì sợi: Mì sợi cho thêm trứng gà, thịt băm và rau xanh rất tiện dụng và có giá trị dinh dưỡng.

    Đậu xanh: Lượng Protein và xen-lu-lo trong đậu xanh khá cao, có tác dụng tiêu nóng giải nhiệt, thanh nhiệt trị độc là thực phẩm lý tưởng cho sản phụ nhất là về mùa hè.

    Đường đỏ: Sau khi sinh, uống một cốc đường đỏ có tác dụng bổ sung lượng máu đã mất.

    Rau quả: Kích thích thèm ăn, giúp tiêu hóa và bài tiết tốt.

    Sau khi sinh, sản phụ nên ăn mỗi ngày 5-6 bữa, cố gắng kết hợp hài hòa các loại thức ăn có nhiều dưỡng chất khác nhau, cách chế biến khác nhau, tuy nhiên mấy ngày đầu sau sinh không nên ăn quá nhiều canh, tránh tắc sữa. Khi đã có sữa có thể ăn nhiều canh như canh gà, canh sườn cháo cá chép, canh táo đỏ bởi các món này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.
    Nguồn: https://kienthuctuoitre.com/doi-son...-con-nen-bo-sung-chat-dinh-duong-nhu-the-nao/
     
  2. johnlee2013

    johnlee2013 New Member

    Tham gia ngày:
    20/7/18
    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    theo mình người nhà của mẹ bầu nên tham khảo theo chỉ dẫn của bác sĩ là tốt nhất, những người có chuyên môn sẽ biết cách tư vấn cho bạn loại thực phẩm nào thích hợp cho mẹ sau khi sinh và phù hợp với trẻ mới sinh nữa, vì trẻ đã bú mẹ rồi
     
  3. hanghanna

    hanghanna Member

    Tham gia ngày:
    25/7/18
    Bài viết:
    87
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Sau khi sinh, nhất là ba ngày đầu, do sản phụ bị mất nhiều máu, sức khỏe sản phụ giảm rõ rệt, cơ thể sản phụ còn rất yếu ớt, sản phụ thường bị kiệt sức, hệ thống tiêu hóa cũng chưa ổn định. Lúc này, việc dinh dưỡng của sản phụ cần phải phong phú, thức ăn cần thanh đạm, dễ tiêu. Sản phụ nên ăn các thức ăn loãng hoặc nửa loãng, có thể ăn các loại đồ ăn
     
  4. vietphanmem20588

    vietphanmem20588 Member

    Tham gia ngày:
    20/10/17
    Bài viết:
    101
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Nha cap 3 co dt 50m.dtdsd 165m.3pn.3wc.phong bep va pk .nha co noi that dep vao o ngay.hem 3m xe hoi vao den nha.gia 3ty720.danh nha dau tu va ace moi gioi.1%.lh ms

    Hong 01248685584

    -----------
    Công Ty TNHH MTV BDS Và Giao Dịch TM - Tạp Chí Thế Giới
    Hotline: 08.62575288
    Email: thiendialong2015@gmail.com
    Add: 158/38/26 Phạm Văn Chiêu, P9, Gò Vấp, Tp.HCM
    Website: thiendialong.com
     
  5. vietphanmem20588

    vietphanmem20588 Member

    Tham gia ngày:
    20/10/17
    Bài viết:
    101
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Nha cap 3 co dt 50m.dtdsd 165m.3pn.3wc.phong bep va pk .nha co noi that dep vao o ngay.hem 3m xe hoi vao den nha.gia 3ty720.danh nha dau tu va ace moi gioi.1%.lh ms

    Hong 01248685584

    -----------
    Công Ty TNHH MTV BDS Và Giao Dịch TM - Tạp Chí Thế Giới
    Hotline: 08.62575288
    Email: thiendialong2015@gmail.com
    Add: 158/38/26 Phạm Văn Chiêu, P9, Gò Vấp, Tp.HCM
    Website: thiendialong.com
     

Chia sẻ Diễn đàn rao vặt Nga Thắng